零食还是少吃点吧，吃多了能量就摄入超了

咱们过年啦，想要健康又幸福，就先得把零食饮品选好了。来中国了，咱们就把面发起来，做个大白馒头乐开花吧。茶余饭后吃点零食饮品，年味就更足了。不过千万别贪心哦，零食虽然好吃，但要是吃太多喝太多，反而会伤身。把身体健康给守护好了，日子才会过得越来越红火。零食还是少吃点吧，吃多了能量就摄入超了，容易有风险。选零食的时候，咱优先挑点奶制品、水果或者原味坚果吧，尽量选那些钠含量低的东西。吃零食最好在两顿正餐中间那个时候，最好和正餐隔个30分钟以上。睡前30分钟内千万别吃零食哦。记得用正餐代替零食才是正理。喝水的话呢，白开水或者淡茶水最好了。含糖饮料和碳酸饮料就别喝或者少喝。