眼科专家最近针对夜里玩手机会不会给眼睛带来坏处展开了分析。他们觉得，这事儿跟孩子的散光其实没太大关系，反倒是大人需要多留意一下自己的护眼习惯。现在大家出门在外，没手机简直不行，到了晚上熄灯睡觉的时候也不例外。最近网上有不少家长在争论，说自己睡觉前抱着手机玩，屏幕发的光会不会把孩子的散光给加重。我专门去问了好几个眼科医生还有权威专家，他们都说，散光主要是因为眼球前面的角膜或者是晶状体形状不正常造成的。目前的研究还没找到证据表明，孩子晚上睡觉的光线和散光有没有直接的因果关系。 散光就是个常见的视力问题，它一般是因为眼球前面的弯曲度不一样导致的。正常人的眼球前面就像个球一样，光线照进来正好能落到视网膜上看清楚东西。而散光患者的角膜在不同方向上弯曲度不一样，光线照进去没办法聚成一个焦点，所以看东西就模糊。医生说，大多数轻度的散光都是天生的发育问题引起的，属于正常范围里的生理现象。这种天生的形状后天的环境光线照一照，是没法改变的。 虽然说孩子的散光跟夜里玩手机没啥直接联系，但大人们可得小心了，长时间在暗光线下面盯着手机看对眼睛可不好。在光线很暗的环境下玩手机，眼睛里的瞳孔会一直调整来适应明暗变化，这就把控制瞳孔的睫状肌给累坏了，很容易觉得累、干、痛还有模糊。另外，屏幕亮得很跟周围黑乎乎的对比太强烈了，会让眼睛调节得更辛苦。 研究发现，长时间在黑灯瞎火里看手机屏幕眨眼的次数会大大减少。眼泪本来就蒸发得快，现在眨眼次数少了眼泪就更不够用了，这就容易引发或者加重干眼症。要是本身就有点干眼症的毛病，再这么折腾下去肯定会变得更糟。最吓人的是那些有青光眼潜在风险的人，比如眼前房比较浅或者眼轴比较短的人。长时间在黑暗中看东西会让瞳孔变得很大，把房角给堵住了眼压一下子升高，就可能引发急性闭角型青光眼发作，这可是会把视力弄坏的大事儿。 为了少受点罪，专家给大伙儿提了三条建议：第一是改善一下看东西的环境。最好在屋里开个小夜灯之类的背景光源，再把手机屏幕的亮度调低点，让屏幕跟周围的光线反差别那么大；第二是坐正了姿势看。尽量别侧着身子或者躺着在床上玩手机，还是要坐直了看保持点距离；第三是多眨眨眼注意卫生。有意识地多眨几下眼能保住眼表面的那层水膜不干燥不舒服。 还有一个很实用的办法叫“20-20-20护眼法则”，意思就是每看手机20分钟了，你就站起来往6米以外的远处瞄上至少20秒休息一下眼睛。除此之外建议大人每隔一两年去做一次全面的眼部检查看看有没有什么毛病。 其实科学护眼得靠正确的认识才行。家长们关心孩子的眼睛健康这点没错，但也别瞎担心没必要的事情。现在更应该重视的是大人自己那些坏习惯带来的长远影响。只有大家都懂得科学用眼、定期检查身体才能保住视力不生病。咱们在享受科技带来的方便的时候可别把双眼给忘了爱护啊。