荷兰那个地方，你知道修·蓝和玛贝尔·卡茨艾琦吧，他们搞了个荷欧波诺清理的法子。具体咋说呢，就在心里不停地念叨“谢谢你”或者“我爱你”，这就叫清理了。你看2009年7月那时候，“谢谢你”和“我爱你”其实就是解开那个叫做放下与臣服的密码，也就是THANK YOU和I LOVE YOU。你想想看，春风吹过柳树的时候，心里是不是也会有些清明的感觉。这种感觉就像你出去旅行，一路上遇到好多事儿，有时候护照丢了或者手机没了，行李又要拖好几天才到荷兰，这都是挑战对吧。 这时候你咋办？别慌，就说句“谢谢你”。别去担心那些问题，这就是荷欧波诺波诺最厉害的地方。说“谢谢你”其实是一种放下问题、让自己臣服的方式，灵感就会出来，告诉你最好的答案。你得不带啥执着和期待地说这话，还要有耐心、保持开放、柔顺灵活点。反正你也不知道说这俩字能有啥效果，就敞开胸怀等着看奇迹就行。 再说说“我爱你”，有人会问为啥要爱自己的痛苦或者癌症啊？其实道理很简单：你要是抵抗啥东西，那它反而赖着不走。对自己的痛苦说“我爱你”，其实是在放下而不是抵抗。痛苦有时候也是个福佑，披着外衣来的。我们得把身体里那些抵抗的记忆都给放下。修·蓝博士说过，“如果知道每次说‘谢谢你’或‘我爱你’都会发生什么，咱们肯定会一直说下去。” 咱们做这些清理就是为了找个平静的心，哪怕是在生病的时候也一样。你看现在很多人都在搞零极限疗愈日记那个书的作者，也是这么说的吧。你可别想着说“对不起”就能让痛苦离开你啊，那样你心里还是有期待的，这就不算真的放下了。