雨水来啦！2月18号前后，咱们迎来了春天的第二个节气，春雨润万物，可别光顾着开心，湿气也跟着来了，养生可是件大事！杜甫有句诗最应景了：“好雨知时节，当春乃发生。”春雨是给大地的礼物，但对咱们人体来说，湿气一多，调养脾胃就不能耽搁。之前咱们讲过，春天属木对应肝，肝气本来就旺。如果木太旺了，就会去克土，而脾胃正是属土的。元代名医李东垣在《脾胃论》里说了：“内伤脾胃，百病丛生。”所以这个时候，核心任务就是健脾祛湿！ 咱们从吃开始说吧！唐代药王孙思邈在《千金方》里就给咱们划了重点：春七十二日，省酸增甘。这是说春天这段时间要少吃酸的多吃甜的。酸入肝容易上火、欺负脾胃；甜的食物呢能补益脾气。韭菜、春笋、荠菜、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗、豌豆苗这些都是雨水时节的宝贝。而且粥最好喝！地黄粥补肾、防风粥祛风湿、紫苏粥行气和胃，这些都不错。 除了食补还可以喝点药茶调理一下。沙参、西洋参、白菊花、首乌粉这些都有升发阳气的作用。心里也要平静点，别想太多焦虑发火，《脾胃论》说生气最伤元气了。起居上也要注意劳逸结合，早睡早起才对身体好。 有些禁忌可千万不能踩坑哦：油腻的东西少吃点别让阳气外泄；冷饮生冷食物别碰直接伤脾胃阳气；正月里羊肉狗肉雀肉少吃为好；葱蒜最好煮熟了吃；花生煮着吃比油炸好消化。 如果你觉得煮粥麻烦就试试清炒山药木耳吧。山药健脾木耳清理肠道荷兰豆配色清脆爽口适合现在吃。还有别忘了“春捂”，空气湿润但也不燥热衣服别急着脱护住肚子后背那里是脾胃所在！ 好啦今天就聊到这里记住脾胃是根本养好脾胃这一年才有精气神！有用的话记得点赞收藏分享给家人朋友咱们下一个节气再见咯！