诺如病毒虽然传染性很强，但掌握正确的预防方法，把它挡在身体外面并不难。诺如病毒通常引起急性胃肠炎，主要症状包括恶心、呕吐、胃痛和腹泻等，患者一般在1-3天内就能好转。这个病毒主要通过接触、飞沫和被污染的食物或水源传播。要预防感染，勤洗手、喝开水和吃熟食是关键。尤其是在如厕、换尿布、进食和加工食物前，用流动水和洗手液彻底搓洗手掌，每个动作重复15秒以上，一共给手掌来个彻底的洗礼。至于喝开水，只要把水煮沸3分钟再喝就能安全很多；水果蔬菜泡一泡再冲洗，去皮就更放心了；食物一定要煮熟透，剩菜及时冷藏，再次食用也要彻底加热。只要做好这三点，就能给身体筑起第一道防线。 家庭应对方面出现症状时立即就诊，别带病上学上班；患者的餐具毛巾要单独使用并定期煮沸消毒；密切接触者48小时内自我健康监测。如果发现恶心腹泻立即隔离；处理呕吐物粪便时要用含氯消毒剂覆盖30分钟后再清理。 要是真的感染了诺如病毒，潜伏期通常1-2天，典型症状就是恶心呕吐还有腹痛腹泻发热头痛肌肉酸痛。不过整个病程多为自限性，绝大多数人一周内就能康复了，不用太担心。 每年冬季是诺如病毒高发季，做好日常防护就能轻松度过这段时间。认识这个病毒很重要：它其实是可防可治的冬季标配。诺如病毒又称诺瓦克病毒，是引起急性胃肠炎最常见的病原体之一。因为它传染性极强所以对症治疗即可痊愈且无长期后遗症。 要想切断传播途径就得把三条高速通道给堵死：接触患者或被污染物体表面、患者呕吐物排泄物飞沫、还有被污染的食物水源。只要切断其中任何一环就能大幅降低感染风险。 六步洗手法要记牢——“内—外—夹—弓—大—立”。每天坚持这个步骤就能把病毒“洗”出门外。给手来个彻底的清洁搓洗掌心、指背、指缝、侧指、拇指和指尖与手腕等部位就很关键了。每天坚持六步洗手就把病毒挡在了手掌之外。 预防核心在于个人食品饮水三管齐下。每天给手一个彻底的清洁搓洗就很关键了。用流动水和洗手液彻底搓洗手掌每个动作重复15秒以上就很关键了。给手来个彻底清洁搓洗就是这样进行的：掌心相对手指合拢搓洗掌心；掌心相对双手交叉搓洗指背；五指尖并拢在另一手掌心旋转搓洗指缝；手心对手背手指交叉沿指缝揉搓搓洗侧指；一手握住另一手大拇指旋转搓洗拇指；双手轻合空拳相互合十揉搓搓洗指尖与手腕。 这些措施05家都能学会做到05家都能学会做到05家都能学会做到05家都能学会做到05家都能学会做到。所以大家要多关注自己的健康给自己最好的保护给自己最好的保护给自己最好的保护给自己最好的保护给自己最好的保护。