牛奶虽然是大众饮品，营养丰富，但有些人喝了可能会有问题。中医认为牛奶味甘性微寒，能生津止渴、润肠清热、补虚健脾。不过，也有些人喝牛奶会导致身体不适。下面这六种人最好不要喝牛奶：第一类是乳糖不耐受者。这些人喝完牛奶后就会拉肚子，因为他们的小肠不能分泌乳糖酶来分解牛奶中的乳糖。乳糖会进入大肠被细菌发酵成乳酸，导致肠腔渗透压增高，水渗透进入肠腔，同时pH值降低，刺激肠道平滑肌收缩，引起腹胀、腹痛、排气和腹泻。第二类是缺铁性贫血患者。铁在体内需要转化为亚铁才能被吸收利用，而牛奶中的钙盐和磷盐会和亚铁结合形成不溶性化合物沉淀在消化道里，阻止铁的吸收。贫血患者再喝牛奶就像给身体筑起一道吸收的障碍。第三类是经常接触铅的人。这些环境中的铅容易在体内积累，而牛奶中的乳糖会降低铅的排泄率，让铅更易存留在骨骼和脏器中。如果想喝乳制品，可以改喝乳酸菌含量高的酸奶，因为它的乳糖已被乳酸取代，对铅的搬运作用大大减弱。第四类是患有消化道疾病的人。比如溃疡性结肠炎、反流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎等患者需要抑制胃酸或减少刺激，而牛奶正好相反会刺激胃壁细胞产酸。刚做完全胃切除手术的人更应该避免喝牛奶。第五类是肾结石患者。他们本来就需要控制钙的摄入，因为夜间睡眠时尿量减少，尿液浓缩容易形成结石。牛奶中含有大量钙离子，晚上喝一杯牛奶容易导致钙浓度激增。结石的原料草酸、钙离子和有机基质都集齐了。第六类是老年人。他们应该适量补钙而不是过量摄入牛奶中的5%乳糖会在晶状体沉积，干扰代谢加速蛋白变性。白内障患者或家族有白内障倾向的老年人最好换成低糖或无糖植物蛋白产品。身体健康不是越多越好而是适合自己最好的方法之一就是认清自己的体质然后再去选择食物来维持健康给自己带来好处别盲目补钙当心给身体带来不必要的负担给自己的健康考虑周全更有助于日常生活中生活更愉快不会因为不当的饮食给自己带来困扰而是带给自己真正健康和长寿这样才能享受生活中的每一天不被一些小问题困扰而是享受生活乐趣活得精彩又充实！