很多人照顾肺部，总把目光放在吃什么药、喝什么茶上，却忘了一个不用花一分钱的最简单办法——扩胸运动。太原龙城中医医院给咱们普及了：平时总坐着、含胸驼背，胸腔空间就被挤没了，肺没法好好舒展。时间长了肺就像个缩头乌龟，不但喘气费劲，还加重负担。特别是有肺结节的朋友，胸腔要是挤得太满、气都不流通，结节也不容易稳定。 每天坚持扩胸50下，就能把胸腔给撑开，让肺多得点活动余地。光靠坐那不动或者低头看手机不行，胸腔一收缩肺就没法张大嘴巴吸氧气。里面的浊气排不出去久了就堵住了气道，出现胸闷气短还咳嗽。 王女士45岁查出肺结节后天天坐着办公习惯含胸驼背，复查时发现结节老是不老实。后来医生让她早晚各做25下扩胸操。这动作很简单不用太费劲，只要把手往下垂然后往两边一拉再收回来就行。坚持一个月后她感觉胸腔松快多了呼吸也顺了，复查结果显示结节稳当了没再变样。 39岁的张先生也是个久坐族有肺结节老毛病。平时不爱动弹胸腔挤得很严重经常干咳呼吸不上来。他听劝每天利用碎片时间凑够50下：工作间隙做10下、饭后做20下、睡前再做20下。 慢慢的他呼吸变得有力气了干咳也没了身体舒服多了去复查结节也稳住了。 太原龙城中医医院提醒大家别搞得太复杂只要动作舒缓每天坚持就行。不管站着还是坐着都能做双手自然放下往两侧展开再收回就这么简单重复几下。 对咱们这些有结节的人来说这是个最朴素最容易坚持的养肺法子每天50下慢慢来把肺部健康守住吧。