问题——“越夜越清醒”正在成为一些人的日常。入夜后手机屏幕长时间亮着，信息流不停刷新，很多人从“再看一会儿”拖到深夜，第二天靠咖啡、浓茶提神，周末再用补觉“回补”。表面上是睡眠时间被挤压，更深层的问题是作息节律被打乱、睡眠质量下降，并由此引发诸多连锁反应。
当城市霓虹与生物节律长期拉扯，选择早睡不仅是对个人健康的投入，也是对医疗资源的节约。在快节奏生活里，恢复规律作息这张“最低成本的健康处方”，或许能帮助更多人缓解持续的疲惫与焦虑。毕竟，没有哪份事业值得用健康去透支，也很少有比充沛精力更重要的成功底色。