寒假是帮孩子放松、积攒力气的好机会，也是带他们了解情绪、增强心理承受力的好时候。为了让孩子们更快适应学校生活，爱有戏学校社工特别安排了一个四天的寒假家庭支持训练计划。我们给家长和孩子们设计了亲子互动的内容，主题包括情绪、社交、规则和专注力。这次课程主要是让大家一起开启一段温暖又有趣的成长旅程。 这次课程分为四个部分，前两部分讲情绪管理和规则意识，接下来我们把重心放在专注力上。我们给家长们准备了专业的认知指南和实用技巧，教大家怎么保护孩子的自然专注时刻，还有怎么引导孩子提升专注能力。 认知指南告诉我们，专注力是一种能力发展过程，不是态度问题。一年级孩子的大脑前额叶还没发育好，所以他们的注意力时长只能维持在10到15分钟左右，这是正常的生理现象。我们要记住这点，不要以为孩子分心就是故意跟我们作对。 训练的核心是保护加引导。高阶专注其实是因为孩子对事物产生了兴趣，我们先保护好孩子搭积木或者观察事物的时候专注的那个时刻，然后再慢慢引导他们去完成学习任务。 我们还可以用金字塔模型来培养专注力：身体和情绪基础要打得扎实，环境要整洁安静，最后才是技巧方面的训练。比如给孩子安排充足的睡眠和运动时间，还有情绪疏导和鼓励方法。 家长在这个过程中应该是观察员和教练的角色，多观察孩子在任务中遇到的困难和原因，而不是一味要求他们重复练习或者追求完美结果。 这次课程结束后，我们希望家长们能把专注力培养融入日常生活中，比如让孩子自己整理书包或者剥鸡蛋等小事。 这个寒假家庭支持训练计划共有四天时间。我们给孩子们提供了丰富的亲子互动内容：围绕情绪、社交、规则和专注力四个主题展开。在完成了前两部分情绪管理和规则意识后，孩子们将继续参与专注力主题的训练。这次课程是根据一年级孩子的生理发育特点设计的：为家长提供了专业认知指南、实操观察要点和复盘技巧。通过轻松的亲子互动，我们保护孩子的自然专注时刻，科学引导他们提升专注能力。 具体要求如下： 第一：生理健康：每日保证9-11小时睡眠、1小时以上户外运动，为专注力筑牢生理基础。 第二：情绪安全：学习前先疏导孩子情绪，过程中少催促、不批评，多具体鼓励。 第三：环境精简：打造独立整洁的学习区，桌面仅放当前任务物品；保持环境安静，关闭无关电子设备。 第四：节律生活：建立固定日常流程，用沙漏、番茄钟等可视化计时器管理时间。 第五：家长角色：做好观察员+教练。 这次活动由谭昌娜供稿、吴疆编辑、陈莉莎校正、丁茂云审核完成。