2026年3月21日是第26个世界睡眠日，中国今年把主题定为“优质睡眠，美好生活”。浙江省立同德医院决定在这个节点上，搞一场睡眠养生局，跟大家一起聊聊怎么睡好觉。活动时间定在2026年3月18日下午三点，地点就在浙江省立同德医院（翠苑院区）一号九楼会议室，由浙江省体育运动研究所来参与。 以前大家靠喝咖啡提神、吃褪黑素睡觉，但现代生活节奏快了，很多人白天累得不行，晚上却死活睡不着。长期这样不仅长黑眼圈、精神差，还会让人情绪不稳、脑子变慢、代谢变差甚至心脏出问题。真正改善睡眠不光是多睡一会儿，而是得把身体的生物钟给调理回来。如果你觉得自己入睡难、半夜老醒、白天没精神，或者想通过运动、中医来改善情况，都可以来参加这次活动。 这次活动准备了4个环节。第一个是专家专题分享，邀请了3位老师来现场讲课。毛旭江是浙江省体育科学研究所的专家，他要讲运动跟睡眠的关系；胡旭老师在浙江省立同德医院中西医结合睡眠中心工作，会分享一些中医调理的方法；王欣慰老师也在浙江省立同德医院中西医结合睡眠中心，她专门给老年人讲怎么安个好觉。第二个是中医特色体验区，现场会准备香薰、茶饮和穴位贴供大家试。像香薰是用沉香、薰衣草这些天然的东西熏一熏；茶饮用的是酸枣仁、百合这些中药材泡的；还有耳针和吴茱萸穴位贴这两个项目各限5人体验；还有活血化瘀泡脚的项目也限5人体验。第三个是专业睡眠检测区，现场可以做无创的睡眠监测或者动态脑电图监测来查问题。第四个是互动答疑时间，大家可以现场问医生各种问题。 主办方给来了的朋友准备了一些福利。如果你有严重的入睡障碍或者想做详细的体检，有5个免费的动态脑电图监测名额等你来抢；另外还有5个中医耳针免费体验的名额和5个吴茱萸穴位贴免费体验的名额先到先得；此外还有5个活血化瘀泡脚免费体验的名额也会先到先得。