你真的觉得打鼾就是睡得香吗？别被表象迷惑了。最近我听说了一个叫庄强的哥们，他的遭遇真的让人很唏嘘。这位42岁的中层管理者，工作应酬多了，体重一路飙到了190斤。以前他以为自己鼾声震天只是睡得沉，直到同事开了个玩笑，说他晚上憋得慌，他这才警觉起来，赶紧去医院做了检查。结果诊断出来竟然是重度睡眠呼吸暂停！我听医生说，这病在胖子身上特别容易得，因为脖子上的肉太多，一躺下就把呼吸道给堵住了。 我们有时候觉得白天老打瞌睡是工作太累，但其实可能是夜里睡觉的时候大脑缺氧闹的。庄强就因为这病搞得特别痛苦，白天犯困不说，晚上还经常憋醒。你以为睡着了就没事？其实那是大脑在“窒息—惊醒—再睡—再窒息”的噩梦中打转呢。时间长了对身体损伤可不小，像心血管疾病、糖尿病这些毛病都很容易找上门来。 好在庄强后来听医生的话开始动真格了。他给自己定了个规矩：饮食上只吃低热量高纤维的东西，像水果、蔬菜和粗粮这些；运动方面也下了狠心，每周坚持至少150分钟的快走或者游泳。经过这一番折腾，他成功减掉了40斤！现在鼾声没了，晚上也不再憋醒了，白天精神头也回来了。 咱们平时也得注意点儿啊。尤其是那些发福的人，一定要学会管住嘴迈开腿。千万别觉得去买几片安眠药或者信什么偏方就能治好病根儿。还是那句话：管好体重、睡好觉、把身体养好了才是正经事。