现在的家长想把手机变成孩子的“学习助手”，给孩子增加成就感，那这几点方法值得参考。首先，家长应该用温和的方式收手机，别一下子就把孩子的手机全部没收。根据《2022中国互联网络发展状况统计报告》，中国小学生上网比例已经高达74.4%。如果家长强硬地禁止孩子玩游戏，孩子只会更加抗拒。试试“行为契约教养法”，把大目标分解成小目标，让孩子更容易实现。比如有个中学生寒假每天要花4个小时玩游戏，父母和孩子经常吵架。他们把目标拆成三步：①先把时间拆分，上午2小时加下午2小时；②把时间分为4段，每段1小时；③再把时长缩短，1小时变成55分钟、50分钟、45分钟。到第28天的时候，孩子只需要玩20分钟了。 家长还需要注意一些细节。提前15分钟提醒孩子时间要到了。比如对孩子说：“宝贝，还剩最后15分钟哦。”这样既尊重他又给他时间缓冲。要避免批评和指责，用积极的方式引导孩子。比如告诉孩子还有5分钟结束。 执行家庭约定时不要妥协。如果约定时间到了还不停止使用手机，第二天就不允许再使用。父母应该坚持执行没有任何通融的可能性。当孩子发现哭闹没有用之后，他们就会快速接受这个规则。 当孩子遵守规定后，给他一些奖励和庆祝活动。比如给一张手写的奖状或者是一次公园滑冰。让孩子把忍住和快乐联系在一起，自控力就会逐渐培养起来。 接下来要做的是把手机请出卧室，用亲子陪伴填补空白时间。晚上陪孩子写作业时父母把手机放在客厅并且设置勿扰模式；周末一起徒步、拼乐高、阅读书籍等活动都能增加亲子互动。 老师也要做好榜样带头作用：上课铃响前把手机锁进抽屉；课间休息时间不要刷短视频而是陪学生一起运动。 制定一张“全家手机使用表”：家庭版约定晚上8点后手机进书房充电；周末可以申请累计不超过30分钟的游戏时间。学校版则是班级公约加上红领巾监督岗互相提醒下课铃声等于手机静音。 最后要让学习本身变得更有趣：和老师共情先理解他们的感受然后引导他们找到控制自己的方法；把课堂搬到操场开展辩论赛、科技小发明展等活动；让运动、阅读和艺术体验占满空余时间。 新学期开始了希望每个孩子都能把手机从“麻烦制造机”变成“学习助推器”，在现实世界收获更绚烂的风景！