在网络上流传一种说法，声称黑芝麻是补肾的良方，这让我感到十分好奇。前段时间，我经常感觉全身乏力，每天早上起床都非常艰难。闺蜜们也纷纷向我推荐黑芝麻，称其为“补肾神器”。于是我便在这个传闻的怂恿下，买了两罐熟黑芝麻。当时的我天真地以为多吃黑芝麻就能让身体强壮起来。为了试试看这个效果，我每天早上直接用勺子挖一大勺生黑芝麻吃。可没想到没到三天，我的身体状况不但没有好转，反而频繁地跑厕所。这让我感到非常害怕，甚至怀疑起黑芝麻是不是真的对身体有害。后来，我去请教了一位懂养生的表姐。她告诉我不是黑芝麻的问题，而是我的吃法完全错了。原来干吃这么多生黑芝麻会给肠胃带来很大负担，因为它的油脂含量超过50%。还有些人肠胃功能较弱，无法消化这么多油脂。所以正确的做法应该是把黑芝麻磨成细粉混在热豆浆或燕麦粥里吃，一次只放10克左右。为了验证表姐的说法是否正确，我亲测了一周时间。结果发现自己没有再拉肚子了，早上起床也变得轻松多了。身体感觉清爽了不少。 表姐还提醒我说黑芝麻本身性平单吃补肾作用并不强需要搭配一些温性食材一起食用效果会更好。于是我就买了现成的黑芝麻核桃枸杞粉每天晚上冲一杯香香糯糯的。没想到这次亲测半个月后不仅睡眠质量提升了很多连之前总起夜的毛病也改善了不少。 不过要注意的是如果容易上火的话核桃别加太多可能会冒痘痘哦！ 还有就是选购黑芝麻时一定要选择正规包装有保证的产品不要买到染色或带有异味的产品还有一定要选熟的生黑芝麻难消化且可能带细菌容易伤害肠胃呢！你们以前有没有吃过黑芝麻踩过坑？或者有什么私藏的好吃法吗？欢迎在评论区跟我分享哦！