小周、李姐、王哥还有老张，他们最近都在琢磨怎么把这白开水似的日子重新熬热乎点。李姐洗碗的时候盯着那泡得皱巴巴的手，就想起以前男朋友抱着她手说要洗一辈子碗的话，那会儿哪有这么无聊啊，现在两个人连架都懒得吵了，周末在家里各玩各的手机，眼神对上了也跟陌生人似的。 王哥的媳妇最烦他下班回家往沙发上一躺不吭声，王哥觉得自己一天累得跟狗似的，还被追着问东问西的。其实他俩这是想表达爱却又怕对方觉得烦，结果搞成了你追我逃的样子。遇到这种时候别瞎吵吵，用“非暴力沟通四步法”试试：先把事实说出来，再讲讲心里的感受，接着说出你想要什么，最后提个小请求。心理学家说了，这么说话比直接骂人的解决问题效果好六成呢。 老张的媳妇以前是幼师，为了照顾家里辞职了，现在老张升职做了部门主管，俩人聊天的话题都聊不到一块儿去了。后来媳妇去学了插花和心理咨询，现在老张讲工作上的事儿，媳妇能聊育儿心得给老张出主意。最惨的不是吵架，而是你站在我面前我却听不懂你在说什么。婚姻就像盆花得经常换水，日子过久了就腻味了。 小周有个特别逗的招儿，他老婆爱追剧，他就把剧里的经典台词打印出来做成便利贴贴在冰箱上。老婆看到了笑得拍他肩膀说这老古董还挺会。偶尔买束花或者写张卡片甚至只是带份她爱吃的糖炒栗子都能让对方觉得你心里还有她。 心理学里管这叫情感账户透支。恋爱那会儿递杯水都觉得甜得不行，现在给你倒杯水你还嫌没加蜂蜜。这就是习惯性挑剔。婚姻咨询师常说每说一句伤人的话就像从账户里取走一百块钱。想让账户有钱存进去得学会给正向反馈。比如他今天主动洗了碗别抱怨没擦干净，就说今天你洗碗我轻松好多谢谢你。他陪你逛街也别说脚疼了就说和你逛街连走路都变得有意思了。具体赞美比光说你真好管用多了。 婚姻最关键的是要一起成长。像老张他们一个往前跑一个原地踏步就不行了。有个实验说人收到惊喜时大脑会分泌多巴胺这种快乐激素能持续好几天呢。所以别觉得老夫老妻就不需要这些虚头巴脑的玩意儿了。 下次当你觉得日子过不下去的时候别急着否定试试把他变了换成我们可以一起变把没意思换成我们找点有意思的事做。毕竟能陪你从青丝走到白头的人值得你多花点心思让这杯茶越煮越香。