元宵节啦，大家吃元宵、猜灯谜，是不是感觉特别热闹？今年，咱们就聊聊健康。 一到春天，过敏性鼻炎患者就很头疼了。花粉飘来飘去，气温忽冷忽热，再加上家里的尘螨，鼻子真是“难办”。打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子痒，眼睛还可能发红流泪。怎么办呢？连一医耳鼻咽喉头颈外科副主任医师韩加辉提醒大家，得注意以下几点。 第一步就是要搞清楚到底对啥过敏。给身体做个检测，像皮肤点刺试验或者血清特异性IgE检测都不错。常见的过敏原嘛，就是花粉、尘螨、霉菌、动物皮屑这些。只有知道了“敌人”是谁，才能做好防御。 出门的时候防护工作一定要到位。戴上密封性好的口罩，比如N95或者专门防花粉的口罩。眼睛也别忽视了，护目镜戴上减少刺激。回家后别急着做别的，先把脸洗洗、鼻子冲冲，衣服换了。 用药千万别硬扛。很多人觉得忍忍就过去了，或者老喷那些网红鼻喷药，其实这可能会引发药物性鼻炎。正确的做法是按照医生给的方案来。常用的药有鼻用糖皮质激素喷雾，还有第二代口服抗组胺药。如果症状实在严重且经常复发，医生还可以考虑脱敏治疗呢。 身体底子也要练好。别让自己受凉，少吃凉的东西和海鲜。保持规律作息和均衡饮食很重要，多吃富含维生素C和Omega-3的食物吧，比如深海鱼和坚果。锻炼的时候挑个好时候，比如雨后傍晚进行室内运动也不错。 最后提醒大家别把过敏性鼻炎当成感冒了。过敏性鼻炎虽然没法根治，但只要科学防治就能让呼吸更顺畅。别硬扛着了，主动做好防护吧！这个春天咱们也能清爽自在地拥抱大自然啦！