最近天气冷暖不定，特别是北方好多地方气温起起伏伏。南方虽然大部分地方也算是进入了春天，可是有些地方阴雨连绵，让人感觉湿冷湿冷的。大家都说“春捂秋冻，不生杂病”，可这个“捂”到底该怎么捂？其实啊，春天（尤其是3到5月）可不是简单地多穿几件衣服那么简单，这时候像高血压、冠心病、心梗这些病特别容易找上门来。 咱们想想，气温老是在那里乱跳是很正常的事儿，但这对身体可不好。人体里的交感神经系统容易被激活，导致血管突然痉挛，血压也跟着忽高忽低。这种情况很容易引发心绞痛、急性心梗甚至是脑卒中。那些高血压患者、糖尿病老人、以前有过冠心病或者脑卒中的人，因为血管弹性不好或者本身就有毛病，适应温度变化的能力就弱一些，所以更得注意“捂”。而且春天刚开始的时候还是“乍暖还寒”，气温变化特别大。如果你一下子就把厚衣服脱了，身体还没反应过来呢，抵抗力也跟着下降了。这时候呼吸道系统的疾病或者冬春季的传染病就特别容易找上你。 清华大学玉泉医院（清华大学中西医结合医院）副院长冯兴中说了，“春捂”其实就是跟着自然走，让身体有个从冬天保暖模式慢慢切换到春天的时间缓冲期。这样可以帮助身体适应气温的变化，不让寒气钻空子进来。千万不能猛地减衣服！要根据气温的变化慢慢调整。 那到底要捂到什么时候呢？大家记住这个“815”原则就好：白天黑夜温差要是超过8℃了，说明温度还不稳定得捂着；等到气温连续保持在15℃以上并且维持一两个星期的时候，才可以适当少穿点衣服。千万别盲目多穿！主要是强调季节变了的时候不要一下子脱太多衣服。 “春捂”也不是乱穿衣！而是要保护好几个重要部位：脖子、脑袋、肚子和下肢。特别是下肢有循环障碍的人要穿厚点的袜子或者护膝；脑袋散热能占到全身的30%，戴个薄帽子能减少热量跑掉；肚子暖和了内脏血流才稳定；脖子受凉容易诱发颈动脉痉挛。 不管穿什么衣服都得感觉暖和又不出汗才行！早春穿衣服最好像洋葱一样层叠着穿：里层选柔软透气吸汗的棉质内衣；中间穿保暖的毛衣或卫衣；外层挑防风防雨的夹克或者冲锋衣。这样既能挡风又方便随时增减。 冯兴中副院长还说：“捂”得程度要刚好温暖又不出汗、嘴巴不干。要是穿多了出汗反而毛孔张开容易受风感冒。 减衣服也要讲究一个“慢”字！别想着一下子全脱了！晚上凉的时候随手搭件马甲或者风衣防一防就行。 根据自己的情况随时调整吧！同时饮食也得配合着来！多吃点温性的东西暖暖身子。 不同的人情况不一样啊！体质弱的或者有基础病的人更得小心！呼吸道有问题的人出门记得戴口罩和帽子；孩子上半身保暖背心别忙着脱；经常感冒的人全身都要捂严实点；高血压糖尿病冠心病还有腰椎间盘突出的人都要多注意保暖；孕妇和刚生完孩子的女士身体虚也得捂一捂！ 最后还要强调一点饮食方面的事儿！多吃生姜韭菜山药红枣这些东西助阳散寒健脾润燥！少吃生冷寒凉的东西才好！