春节假期要结束了，大家都在赶着返程。这个时候天气不太平，有些地方特别冷。东北那边会降到冰点以下，强降温往南走，河南、陕西南部、湖北、湖南北部等地会降8到14℃。黄淮地区最高气温也降到10℃左右。江南那边阴雨天多，温度也会明显下降。这冷热交替的天气，对返程的人身体不好。 冬春之交本来就是呼吸道疾病容易发生的时候，流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒这些病原体都容易传播。再加上天气变化大，人容易劳累，免疫力就低了。在密闭的车厢或候车室待久了，感冒什么的就容易找上门来。为了不让返程因为生病耽误行程，得做好个人防护和备药准备。 应对不同地方的天气变化得灵活点，增减衣服是个办法。建议采用“洋葱式穿衣法”，根据外面的温度及时调整。出汗了记得换干衣服，别着凉了。 戴口罩还是很管用的，在车站机场这种人多又不通气的地方戴医用外科口罩能阻断病原体传播。 备点药也是必须的。感冒和流感症状有时候很像，最好选那种既能抗病毒又能缓解症状的药。连花清瘟这个药不错，能抑制多种病毒，还能缓解发热、咽痛这些难受的症状。它里面加了红景天清肺扶正的东西，能让人抵抗力更强。而且它是中药，喝了不打瞌睡不影响赶路。 出门在外最重要的是平安顺利。做好这些准备才能让回程更安心。如果路上发高烧或者呼吸困难了，记得做好防护赶紧找地方看病。