在不少家庭里，老年人的睡眠状况成了子女最牵挂的问题：白天频繁打盹、夜里睡不踏实、睡多久也拿不准；这背后有一个常见误区——一些老年人认为年轻时睡得少，退休后就该多睡来“补回来”，以达到养生目的。但医学研究提示，这种做法并不科学。
睡眠管理是健康老龄化的重要一环，需要个人的规律作息与必要的医疗支持共同发力。专家建议将睡眠质量纳入老年健康评估，通过社区宣教纠正“多睡就更健康”的误解。正如钟南山院士所言：“优质睡眠是最好的天然补药”，只有科学认识、及时干预，才能更好守护老年人的安稳睡眠。
在不少家庭里，老年人的睡眠状况成了子女最牵挂的问题：白天频繁打盹、夜里睡不踏实、睡多久也拿不准；这背后有一个常见误区——一些老年人认为年轻时睡得少，退休后就该多睡来“补回来”，以达到养生目的。但医学研究提示，这种做法并不科学。
睡眠管理是健康老龄化的重要一环，需要个人的规律作息与必要的医疗支持共同发力。专家建议将睡眠质量纳入老年健康评估，通过社区宣教纠正“多睡就更健康”的误解。正如钟南山院士所言：“优质睡眠是最好的天然补药”，只有科学认识、及时干预，才能更好守护老年人的安稳睡眠。