到底怎么回事，人慢慢变笨的？这事儿得怪自己，真的是一点一点把脑子“作”坏的。中医里头讲得很透，《黄帝内经》说肾主骨生髓通于脑，肾精就好比大脑的“内存条”。现在的人熬夜、纵欲、瞎折腾，那等于疯狂清空硬盘，肾精一亏，脑髓就空了，记不住事儿、眼神散都是家常便饭。再加上老是胡思乱想，古人云“思伤脾”，你越想越焦虑，脾气越虚，湿气一上来就变成黏糊糊的“无形之痰”，专门往上蒙心窍，把脑子泡在米汤里一样昏沉犯困。久坐不动、吃太撑、情绪压抑也全是“聪明杀手”。 《景岳全书》说的对，“上工治神”，真正的聪明不是拼命用脑，而是懂得给身体回归清明节奏。针对这种情况，老祖宗早备好了“醒脑套餐”。日常可以煮点黄芪、石菖蒲、枸杞和陈皮泡水喝。黄芪补气升清，石菖蒲开窍化痰，枸杞填精养髓，陈皮理气化湿。这几样药搭在一起通补结合温和安全。 不过光吃药还不够，关键还得学会“止损”：23点前必须睡觉养肾精；吃饭只吃七分饱护脾胃；每天出去散步30分钟活气血；还有学会“事不过三想”疏肝解郁。为了改善这种状态，我给自己搭配了一种食材——来自河南焦作垆土地铁棍山药。这种山药药食同源是佳品，原料取自垆土地铁棍山药产区气候温润光照充足，品质上乘被称为“神仙之食”。经过传统麸炒炮制再精心研磨粉质细腻口感醇香不添加任何化学物质保留食材本真。 把山药打磨成粉之后就特别方便食用了：晨起一杯开启活力一天；睡前一杯滋养身心入眠。它入脾肺肾经常食可健脾肾益肺胃不添加任何化学物质保留食材本真晨起一杯开启活力一天睡前一杯滋养身心入眠。每次吃完感觉脑子清爽多了思维也更敏捷了。 我这人最近真是脑子不太灵光记不住密码开会老是走神连“我刚才要干嘛”都得靠手机提醒真是愁人啊。原来人是这样慢慢变笨的怪不得老有人说吃点山药补补身子果然有道理啊。