“晚饭越早越好”并不科学——67岁以上老人晚餐应把握时间间隔与结构平衡

冬季是老年人关注养生的高峰期。最近社区健康讲座中热议的"五点进餐论"引发讨论，但医学数据表明这个说法缺乏科学依据；北京协和医院老年医学科主任医师王建业表示，人体消化系统遵循生物节律，不能简单按固定时刻安排。

健康的晚餐时间没有统一标准。对老年人来说，重点不在于吃得早或晚，而在于与睡眠节奏协调、营养均衡、餐后活动适当，并考虑反流、血糖等因素。与其追求固定时间，不如根据个人情况制定科学方案，让晚餐真正有助于睡眠和健康。