近期，社交媒体上出现“睡前刷牙会破坏口腔环境”的说法，引发不少讨论。记者调查发现，此观点多源于对口腔清洁知识的误读。北京大学口腔医院牙周病科主任医师李华（化名）在采访中表示：“夜间唾液分泌量只有白天的20%，如果不清洁牙齿，细菌繁殖速度会提高8—10倍。”临床研究显示，我国35—44岁人群牙石检出率高达96.7%，与夜间口腔护理不规范密切对应的。
健康习惯的价值，往往体现在长期的“看不见处”。面对网络信息的快速扩散，与其被片面说法带偏，不如回到科学证据和专业建议本身：睡前刷牙不是问题，方法不当才是风险。把每天两分钟的清洁做对、做细，比事后为牙痛和修复付出代价更省钱也更主动。科学生活，从辨真伪、守常识开始。