咱们平时喝水是维持身体正常运转的基础，不过有些人喝完水之后，身体可能会有一些不正常的反应。这种情况要是反复出现或者持续好几天，大家可千万不能大意，因为这很可能是身体在给咱们发出警报。医学专家提醒，这些异常的体征有可能是泌尿系统或者全身性疾病的早期表现。 首都医科大学附属北京友谊医院泌尿外科的主任医师提到，咱们身体里的泌尿系统负责排泄废物和调节体液平衡。如果白天喝水后上厕所次数明显增多，超过4到5次，晚上超过1到2次，还总是想上厕所，觉得憋不住尿，这种情况下最好去医院排查一下泌尿系统感染或者膀胱过度活动症。尤其是中老年男性朋友，还得留心是不是前列腺增生惹的祸。 更需要警惕的是血尿。北京大学第一医院肾内科的教授说，正常尿液应该是清亮淡黄的。要是发现尿的颜色像洗肉水或者酱油色，或者在显微镜下看到红细胞增多了，不管有没有疼痛感，都得赶紧去看医生。这很可能是肾脏或者尿路出了问题的信号。要重点排查肾细胞癌这种恶性肿瘤。 中国医学科学院肿瘤医院的专家解释说，肾脏是管理水液代谢的核心器官。如果肾脏的过滤功能或者重吸收功能受损了，就可能导致水钠潴留，引起水肿。这种水肿通常是肾脏疾病发展的结果之一。 除了这些症状之外，平时还要注意饮食健康。世界卫生组织建议成年人每天的盐摄入量不要超过5克。高盐饮食不仅会导致高血压还会加重肾脏负担；而高糖饮食则会增加患糖尿病肾病的风险。 菠菜、坚果这些富含草酸的食物吃多了容易形成草酸钙结石；动物内脏、浓汤、海鲜这类高嘌呤食物吃多了可能会导致尿酸性肾结石。为了减少草酸含量，大家在做蔬菜前最好先焯一下水。 公众提高对泌尿系统异常体征的识别能力非常重要。医疗机构和公共卫生体系也应该加强相关知识的科普宣传。通过个人、家庭和社会的共同努力我们才能更好地防控慢性疾病助力健康中国建设。