随着气温回升，不少中老年人出现夜间易醒、口苦、头晕等问题；62岁的张女士近期长期失眠，经中医诊断发现与春季肝气升发失衡有关，这并非个案。中医认为，春季阳气生发，肝脏负责调节气机，若功能失调易出现肝火偏旺，影响睡眠和情绪。《黄帝内经》提出“春养肝”，与现代研究结论相近。专家解释，中老年人调节能力下降，更容易受季节变化影响。肝火偏旺会使神经兴奋，表现为凌晨易醒、烦躁不安；肝脏代谢减弱还可能引发口苦、食欲下降等反应。
春季养生不在昂贵补品，而在科学饮食和良好作息；芹菜、苦瓜、菠菜等时蔬经济易得，温和调理效果明显。持续失眠或不适者仍应及时就医，避免延误诊疗。顺应季节规律、合理调整生活方式，春天也能成为修养身心的良好开端。