这东西其实不算什么敌人，把身子骨养壮实了，陪伴自然就来了。

孤独这东西其实不算什么敌人，把身子骨养壮实了，陪伴自然就来了。01孤独其实是身体在喊疼：吃不好、睡不着、抵抗力差、情绪崩盘。灵魂需要的住处要是出了问题，孤独感就会趁虚而入。想让心里踏实，得先把住的地方修得好好的。02每天把“吃好喝好”放在日程里。优质蛋白和五颜六色的蔬菜就是给灵魂安的减震器。一天一杯奶、一个蛋、一把坚果，再配一盘深绿或橙黄的菜。吃太多油腻和甜的东西，虽然嘴爽了，但长期会发胖发炎，让孤独感更重。03至于养猫还是养狗，得看自己的能量有多少。如果天天像上满发条的机器人，养狗的热情续航正好适合你。遛狗半小时就能走一万步，心肺功能也跟着变强。回家还有摇尾巴的狗扑上来。但要是工作多、出差多、常宅家，养猫才是省事的选择。自动化的喂食机和猫砂盆能让它自己待个七八天不闹心。拿激光笔逗逗它15分钟，就有蹦迪似的热闹劲儿。想黏人的就选英短或奶牛猫；想独立点就挑暹罗或德文。04先把自己的病养好，才能有力气去爱别人。宠物确实是能治愈人的良方，“先自救再救人”才是正理。等你吃好了、睡得香、心情稳了，孤独就没地方呆了。那时候再伸手摸摸猫背或者狗肚皮，爱才能真正流动起来。