手机用的时候一定得把灯开着啊，这事儿可不能马虎。现在智能手机大家都离不开，好多人就这么一直盯着屏幕玩，虽然好玩但太伤眼。咱们看看眼科医生陶勇的说法就知道了，晚上或者光线暗的地方玩手机，对眼睛特别不好。他说手机屏幕上的蓝光本来就有伤害，再配上昏暗的环境，那伤害更大了。 主要的危害就是容易让人眼睛累、发干，要是这么长时间下去，问题就更严重了。不管是在家里还是出门在外，用手机的时候都得给眼睛留个好点的环境才行。现在好多人视力下降跟老低头看手机、环境不亮有关。因为晚上的时候眼睛得使劲才能看清屏幕，这就更让视力受不了了。 为了不让眼睛受伤，陶医生还教了个小技巧，就是用那个“20-20-20”法则：盯着屏幕看20分钟之后呢，就抬头往20英尺（差不多六七米）远的地方瞅上20秒。这样能让眼睛休息休息。 平时多出去走走、多参加户外活动也是个好办法，别老在那儿近距离盯着看。总之现在的人离不开手机是没错的，陶勇医生的建议就是告诉我们得养成好习惯。