今天是2026年3月12日，农历正月二十四，“九九时期”结束了。《荆楚岁时记》说，冬至开始数九，每九天为一“九”，总共九个九，一共八十一天，就到了“寒尽”。今天出九九，就意味着冬天过去了，春天快来了。这四个事情千万不要做。元代丘处机在《摄生消息论》中提过，衣服不能急急忙忙地换。出九九后，天气还是很不稳定，大家一定要注意保暖。突然脱了厚衣服换上薄衣服，会让身体受凉。孙思邈的《千金要方》里也有提到，春季要少吃酸味食物，比如醋、山楂等，多吃甜的食物，比如红枣、枸杞等。这样能补益脾胃之气。嵇康在《养生论》中说到春天应该多散步，放松心情。别扎很紧的头发，会影响气血流通。每天早上可以用牛角梳子梳头发一百下以上。晚上睡觉时也应该把头发散开来，这样有助于滋养头发。曹庭栋的《老老恒言》里提到春天不要吃太多东西。大家不要吃太多羊肉、狗肉这些食物。唐代孙思邈的《千金要方》中也提过这个观点。春季新陈代谢加快，但肠胃、肝气还没完全恢复。如果吃太多会加重负担。清代曹庭栋在《老老恒言》里提到春天饮食应该少酸多甘。孙思邈也在《千金要方》中提到了类似的观点。春季要少吃酸味食品多吃甘味食品。春天万物生长的时候多吃一些蔬菜的芽比较好。比如香椿、豆芽、荠菜、韭菜苗等。《黄帝内经》提到阴阳平衡是健康的基础。运动要循序渐进。不要突然剧烈运动导致身体透支。曹庭栋在《老老恒言》里提到了过度运动的危害。建议从低强度运动开始比如散步、瑜伽等每次运动控制在30分钟以内就好。儒风君·望舒认为这四个事情都是很重要的提醒大家一定要注意这些细节。苏秦精选这些文章给大家分享一下希望大家都能健康快乐度过这个春天。