天津为明实验小学的营养食谱出来啦，从03月23日到03月27日。咱们现代社会的孩子营养健康问题是越来越受关注了。好多家长都在琢磨，怎么给孩子吃点均衡的，才能帮他们长得好。最近天津为明实验小学的这份菜单就挺热闹，大家都说这五天的饭菜既花样多，又能让孩子身体棒棒的。那咱们就来唠唠，怎么科学地搭配饮食，把孩子的身体搞强壮。 其实小孩正长身体呢，吃得好确实对智商发育挺关键的。均衡的饮食给维生素、矿物质这些能量来源都提供了，要不然营养不良可能会让人注意力不集中。所以家长得负起责任来。 咱们看看天津为明实验小学这五天的饭菜安排，早餐、午餐和晚餐每天都不一样。可以学一学怎么搭配出营养好的饭点。比如周一早餐就有可可蛋糕、青椒海带丝、皮蛋瘦肉粥这些东西。虽然这些甜食不错吃，但是糖分得控制点。 中餐和晚餐也不能马虎。星期一中餐吃的是绝味状元鸡、西红柿烧花菜还有米饭豆腐汤。这时候要给蛋白质、蔬菜还有碳水化合物都补够。晚餐可以选点清淡点的饭菜。 大家要是在给孩子挑吃的也可以参考几个小诀窍： 第一种就是多样化一点，吃的东西种类多点就比较全； 第二种就是量别太大； 第三种就是尽量选新鲜的食材； 这可是我给你出的招哦。 你们平时给孩子做吃的时候是不是也会犯愁？有什么经验可以分享分享。 冷知识来了： 1. 早上吃个早饭对学习真的有好处； 2. 五颜六色的蔬菜营养都不一样； 3. 坚果里的好脂肪对大脑发育有帮助； 4. 水喝够才能保持身体水分平衡； 5. 运动和吃饭一块儿结合着搞，体重才能控制住。