南方人夏天在空调房里享受凉爽，还要熬夜加班，阳气就像被冻住了一样。我们的祖辈在没有空调的情况下，怎么会没事？那是因为天地大自然就像个大空调，热了出汗，冷了添衣。现在进到写字楼、地铁、商场里，冷风把该散发的暑气和汗液都逼回身体里，寒气流进肌肤里。这样下去，阳气就像被寒气一层层包裹住，很多慢性疾病都跟这个有关。 南方四季好像都是夏天，人们对冷热已经分不清了。冰镇汽水、雪糕、冷水澡这些都是日常习惯。晚上睡觉把空调开到20℃，还盖薄被嫌热。结果阳气一点点被寒气挤出去了，表面看起来热得慌，里面却冰凉。中医说南方的阴证、寒证、湿证高发，其实不是湿气重，而是阳气被冻住了，运转不起来。 大城市夜生活丰富，十二点后回家很正常。《黄帝内经》告诉我们要早睡早起。晚上10点是胆经当令的时候，人体开始清理垃圾、制造新血液。大城市灯火通明的时候胆得不到休息，阳气就升不起来了。长时间这样下去会面色萎黄、容易疲劳、情绪低落。 有些中医也误以为南方气候炎热要降火。看到口干舌燥就给患者开滋阴降火的药。其实南方人缺的不是火，而是被寒气消耗掉的阳气。越泻虚越寒，临床观察发现阳虚体质占比很高。所以扶阳才是解决问题的根本办法。 给南方人三个防冻口诀：在空调房备一件外套保暖肩膀后背；睡觉前一小时关空调让身体自然降温；晚上10点前上床给胆经休息时间。冷饮别当水喝，冰箱别当空调用；改掉熬夜的坏习惯。南方不是缺热而是缺阳，让阳气运转起来，寒湿自然无处藏身，这才是真正的南方养生法。