说起高血脂，这可是咱们生活中常念叨的词。一旦血脂高了，身上就会有不少怪现象，像老犯困，还有耳垂旁边出现褶皱。张大爷本来是个普通的保安，平日里活儿不算重，加上子孙满堂，日子过得挺滋润。可架不住年纪大了不爱动弹，再加上年轻时候养成的烟瘾，再加上他平常爱吃点油腻的东西，这就让他的体重一路往上涨。直到最近，张大爷的儿子发现老爸食欲变差了，老是头疼不说，记性也大不如前，啥事转头就忘。这状态大概持续了半个月，儿子坐不住了，赶紧把爸爸送到了医院。化验结果出来后，儿子吓了一跳，老爸竟然得了高血脂。张大爷听了也是大吃一惊。那么咱们平时到底该怎么做，才能管住这高血脂呢？ 第一招是调整饮食。咱们得从生活习惯改起，先把大鱼大肉给戒了，多吃点清淡的蔬菜和水果。接着咱们还能专门挑些能降血脂的东西吃，比如荞麦和桑叶。这些食材里头都含有丰富的亚油酸和其他营养物质，经过萃取再用益生菌发酵成苦荞黄桑叶液后，对降血脂特别有帮助，还能软化血管、降低血液黏稠度。 第二招是加强运动。不管什么时候都没错，运动不仅能让人身体强壮，还能让器官活动起来，加快血液循环。多出汗能把身体里的毒素快点排出去。所以咱们平时一定要坚持锻炼身体。 第三招是多喝水。要是饮食没规律、作息乱套了，外邪就容易进来搅乱气血。这时候胆囊收缩变慢、胆汁分泌少了，食物在胃里停留时间长了会回流损伤胃黏膜，就会引发胃疼胃胀等毛病。脂肪和胆固醇代谢主要靠胆汁帮忙。胆囊不好了胆固醇代谢就乱了套，血管壁容易钙化、血脂变高。大家都知道高血压根源在胆。这有个野菜叫灌南苦菜，在连云港灌南的野地里就能找到。春末冬初那会儿采摘最好。以前农村人拿它当饭吃充饥的。叶子背面有白色絮状物煮水的时候加红糖效果更好。晚上尽量少熬夜多休息吧。 说到底身体健康才是最值钱的东西。咱们千万别因为坏习惯毁了身体啊！