孩子总是哭闹和说梦话，怎么解决呢？先给家长分享个案例吧。有个叫小梦的妈妈，她的儿子刚上幼儿园时，每天送进学校都会大哭大闹。到了第三个月，他终于可以自己走进教室了，小梦还以为孩子已经完全适应了呢。 结果这个月开始，小梦半夜总是被惊醒。儿子尖叫着坐起来：“这是我的！别抢我玩具！”之前还念叨着老师给贴星星呢，现在换成了噩梦。小梦真的是焦虑坏了，难道是幼儿园有人欺负他吗？ 噩梦未必就代表孩子受到了欺负。人类天生就会做梦，好的坏的都有。因为孩子第一次做噩梦，家长就会不自觉地往负面情绪上联想。可三岁娃的大脑前额叶还没有发育成熟，情绪控制能力差一些。白天没发完的脾气和委屈，只能通过梦境来表达。 别急着慌张啊！听懂孩子的“潜台词”就成功了一半。他们不会撒谎也不会隐忍，梦里的话十有八九是真实生活片段的反映。比如这次玩具被抢可能就是滑梯被插队或者积木被推倒了。 给大家推荐个“四步安神法”，把噩梦变成美梦吧。第一招是睡前30分钟把讲故事换成对话。通常10分钟讲完一个故事之后还有20分钟呢，问孩子一些开放式问题吧，“今天幼儿园最开心的事是什么？”“有没有小朋友对你笑了一下？”这样让孩子把情绪倒空，比听故事还管用呢！ 第二招是睡前60分钟活动活动身体把精力消耗掉。别吃完饭就直接塞被窝里了。先在小区慢跑10分钟或者跳绳200下，让身体运动起来，心率降下来了大脑才会分泌褪黑素。这样晚上睡觉容易多了。 第三招是睡前30分钟喝150 ml温牛奶给大脑放松一下。牛奶里面的钙和色氨酸一起进入肠胃，就像给大脑递上一张“放松许可证”。注意别喝太多哦，小心半夜要起来上厕所打断深睡周期。 第四招是睡前15分钟调节一下环境光线吧。把黑暗换成微光控制在30 Lux以下吧。用红光灯或者暖黄光灯照一下吧，不要用手机和平板电脑那种蓝光刺眼。 只要坚持这个方法两周再看看效果吧！很可能你会发现梦里的尖叫少了，星星多了。这就是成长送给你的小礼物啦！