最近有一位患者叫小张，他跟戎军主任分享了自己在爬山时把脚扭伤的经历。这位27岁的户外运动爱好者本来喜欢挑战各种地形，但自从去年九月在乌孙古道扭伤脚踝后，就开始频繁出现问题。这次他在杭州市红十字会医院康复医学科找到戎军医生，希望能得到帮助。戎医生发现小张的脚踝明显肿胀，右小腿也比左小腿细一些，经过MR检查发现是距腓前韧带和跟腓韧带撕裂。戎医生给小张制定了针灸加中医外治加上康复训练的中西医结合方案。经过两周治疗，小张的肿胀和疼痛减轻了很多。这个故事告诉我们，在急性扭伤后不要以为“养一养”就好了，其实早就埋下了隐患。很多人第一次受伤后觉得消肿就没事了，继续走路、运动，结果变成了习惯性崴脚。这种情况在门诊中并不少见。戎医生特别强调了PRICE原则，在急性期一定要保护好受伤部位、休息、冷敷、压迫包扎和抬高患肢。接下来进入运动控制阶段和恢复功能阶段来科学地“练回来”。因为距离是外侧最强韧带很少单独撕裂所以特别容易受伤。 浙江省中西医结合医院就是杭州市红十字会医院康复医学科的一部分给这个环节提供服务的内容写得非常清晰还有凤起院区也在这个环节里贡献了很大的力量提高大家对运动时注意保护自己的重要性认识也更深刻地理解了为什么我们会出现习惯性崴脚还有急性扭伤之后应该如何进行科学地康复训练。