咱浙江有个30岁的张女士，半夜1点忽然迷迷糊糊跑进厨房，抓起麦片就给自己做了个三明治，结果第二天早上完全记不得了。这下可好了，医生一查说是她得了个叫睡吃症的怪病。这病说白了就是人在深度睡眠时能干挺复杂的活儿，可脑子还在休眠状态，根本啥都不知道。 其实好多人都有过半夜醒了吃东西但完全没印象的情况，就是不知道自己有没有中招。数据显示全球大概有4%到5%的人在搞这事，特别是20岁到30岁的女生最容易摊上。为啥会这样？研究发现这事儿还挺复杂。 先说说原因吧：大概有50%的患者家里头有睡觉不正常的遗传病；要是长期熬夜缺觉，发作的频率肯定高；生活压力大、焦虑也是个大诱因；吃的药不对路，或者白天吃得太抠搜导致晚上饿急了要补回来，这些都容易惹出乱子。 很多人会觉得睡着吃东西没啥大不了，但这病真不是开玩笑的。想想看，人在梦游似的状态下拿刀开火有多危险？还容易把有毒或坏了的东西吃下去。更不用说那些高糖高脂的夜宵吃多了，肯定会搞乱身体的代谢，容易发胖、得糖尿病甚至过敏。 这对心理的打击也不小啊。病人醒来看到自己干的“坏事”，心里肯定会觉得羞耻、怀疑自己是不是脑子有病；家人或者室友看了更可能以为你在撒谎骗他们，家庭矛盾就来了。 如果你发现自己夜里偷吃还记不住、家里食物突然变少了、或者莫名其妙变胖了，可得赶紧去医院看看。 想要对付这毛病也不难： 第一点就是把作息调好，每天保证充足睡眠别熬夜； 第二点是把压力甩开点，多运动或者冥想放松一下； 第三点吃饭得讲究均衡点，别白天饿着肚子搞节食； 第四点环境要收拾干净点，厨房别放乱七八糟危险的东西； 第五点喝水得适量； 第六点睡前深呼吸放松一下； 第七点晚上吃东西尽量选清淡的水果坚果啥的； 第八点每周最好能做个150分钟的中等强度运动； 最后一小时就别看手机了，看点书听音乐放松放松就行。 说到底这病背后藏着好多心理和生理的道理呢。现在大家生活节奏快压力大更得注意养生才行啊。你有没有遇到过类似的经历呢？欢迎大家留言聊聊看！