哎呦，大家有没有过半夜被胃绞痛折腾醒的经历？就那种肚子像有东西在钻的感觉，简直要人命。有的人疼得直打滚儿，有的人吃点止痛药就算了，其实这种钻心的疼往往是身体在喊救命！咱们先来盘盘这几种常见的坑。 饮食上最容易出岔子，比如空腹灌冰咖啡、大半夜啃小龙虾，或者一顿饭干倒三碗米饭。胃黏膜一下子受不了这么大的刺激，就会开始抽筋儿。遇到这种情况赶紧停下嘴，别再吃那些刺激的东西。 给自己倒一杯温淡盐水或者小米粥（千万别放糖）喝下去，然后在椅子上或者床上窝着别动。要是还是疼得不行，就用手顺着顺时针方向轻轻揉一揉肚子，力度得掌握好，每次揉个5到10分钟。 穿少了衣服吹冷风也是个大雷区。有些人贪图凉快，晚上吹整夜空调，或者大冬天穿露脐装溜达。寒气一进去，胃平滑肌马上收缩抽筋。这时候找个暖水袋敷在胃上（水温别超过50℃，当心烫着），或者切两片生姜煮个三分钟，加一小块红糖喝下去，通常10到15分钟就能好受点。 要是本身就有胃炎或者溃疡之类的慢性病，那就更得注意了。当胃酸刺激到溃疡面时，那种绞痛来得特别突然，还会反酸、打嗝或者饭后肚子胀得难受。这种情况要是一个星期里发作超过2次，或者拉出黑色的大便、甚至呕出血水，千万别自己瞎吃药硬扛，赶紧去医院做个胃镜查查看。 有时候情绪紧张也会把胃搞坏。比如生闷气、工作压力大、考试前太焦虑的时候，植物神经一乱套也会引发胃痉挛。这时候找个安静的地儿坐下来深呼吸3组，每组吸10次气（吸气4秒、憋2秒、呼气6秒），同时用大拇指按按手腕上的内关穴（在两条筋中间的位置），每个穴位按1分钟就能把情绪性的胃痉挛给压下去。 最后再提个醒儿：不管遇到哪种情况都别乱吃布洛芬或者阿司匹林这种消炎药，那只会让胃更受伤；也别用手使劲压肚子；如果发作得太频繁千万别硬扛着不看病！把这些招数都记下来吧，下回再疼起来照着做就能精准应对，再也不用遭那份罪喽！