问题——"双减"政策实施后，如何利用好课间时间成为新课题。随着课堂教学提质增效、作业总量控制等措施常态化，如何将释放的时间转化为促进学生身心发展，成为学校管理的重要议题。目前，一些学校的课间仍以"原地休息""走廊停留"为主，学生户外活动不足、用眼方式单一，难以缓解近距离用眼带来的疲劳。青少年近视率居高不下，已成为教育和公共健康领域共同关注的问题。 原因——视力负担与活动不足相互影响。近视防控的关键于减少长时间近距离用眼、增加户外活动。课间虽短，但频率高、可持续，是调节用眼和身体活动的重要窗口。然而，受场地限制、管理压力、活动单一及安全顾虑等因素影响，部分学校将课间压缩为"过渡时间"，学生即使离开座位，也多在室内或狭窄区域活动，难以真正放松和锻炼。 影响——从"十分钟"入手，实现健康与育人双赢。柘荣县第三小学将课间延长至15分钟，打造"护眼黄金时段"，并通过优化空间和活动提升参与度：一是科学划分校园活动区域，设置传统游戏区、益智休闲区和自由活动区，减少无序追逐的风险；二是提供跳皮筋、滚铁环、趣味闯关及球类等25项活动，兼顾趣味性和运动量，满足不同学生的需求。实践表明，课间从"管住安全"转向"引导活动"，能促使学生主动走向户外，增加远眺和运动，缓解学习压力，同时在游戏中培养规则意识和协作能力。 对策——推进课间改革需系统思维，注重可持续性。一上，时间安排要与教学节奏协调。适度延长课间并非挤占课堂时间，而是通过科学的教学和作业管理，为学生留出调整空间。另一方面，活动设计要因地制宜：低年级以传统游戏和基础体能为主，高年级可增加球类和趣味闯关，提升挑战性。同时，安全是底线，学校需完善巡查、器材管理和应急流程，确保活动有序开展。此外，建立评价机制，将学生参与率、活动时长等纳入观察，推动课间活动常态化。 前景——"双减"成效最终体现在学生发展上。当前，各地正将近视防控、体质健康与课堂质量协调。柘荣的探索表明，优化课间是落实"五育并举"的有效途径，也是学校治理能力的体现。未来，若能推广"时间保障+空间优化+活动设计+安全管理"的组合策略，并与体育课、课后服务及家庭用眼指导联动，将构建更完善的学生健康支持体系，实现"减负"与"提质"联合推进。
柘荣县的实践揭示了一个教育规律：政策落地需要创造性转化。当课间从简单的休息变为育人空间——其价值已超越时间本身——成为教育智慧的体现。在教育现代化进程中，只有将政策、科学与人文关怀结合，才能培养出身心健康的新时代人才。这正是"双减"政策的深层意义所在。