到底是啥感觉让咱们这些人开始卷卫生了？前阵子有个视频可逗了，大家午睡起来一睁眼，好家伙，办公室的人全消失了！原来都跑去刷牙排队去了。现在大家都特看重口腔健康，这不正好赶上3月20日的世界口腔健康日嘛，今年的主题是“健康口腔，幸福生活”。咱们今天就来聊聊那些常年不刷牙的人到底过得有多舒服。 首先咱们得说说为什么要天天刷牙？为了口气好闻？为了把食物残渣给弄掉？其实最关键的是为了对付那个藏在牙缝里的牙菌斑。这玩意儿可是引发蛀牙、牙结石、牙龈炎和牙周炎的头号元凶。虽然咱们嘴上说着要干净，但事实上就算你再努力，牙齿表面还是有30%到40%的地方是刷不干净的。这部分刷不掉的牙菌斑时间长了就会钙化变硬变成牙结石，一旦成了石头，牙刷就没辙了，只能靠医生拿机器去磨。特别是那个牙周炎，就是牙菌斑里的细菌长期捣乱闹出来的慢性毛病，它能让你的牙龈慢慢往肉里钻。 那到底该咋刷才能把细菌给赶走？咱们可以学学那个巴氏刷牙法。这方法的核心就是让刷毛横着在嘴里轻轻颤动。具体咋弄呢？先把牙刷斜着放进牙龈和牙齿的缝里纵向拉；接着把牙刷竖起来横着刷牙齿的咬合面；最后再竖着刷牙齿的内侧面；最后别忘了也给舌头刷刷。尤其是舌头上面的细菌特别多，经常清理能减少口臭。这里面有个小窍门：刷牙时间最好能坚持3分钟以上。还有就是牙刷不要沾水就直接挤牙膏用，不漱口也能刷得更干净。选那种毛软一点的牙刷用，3个月左右就把它换掉算了。要是牙缝里塞得太紧了，光靠牙刷不够数，那就用牙线或者冲牙器通一通吧。