当前，睡眠障碍已不再只是公共卫生议题，也逐渐成为影响社会经济发展的突出问题；临床研究显示，长期失眠会造成认知功能下降、免疫力减弱，并使心血管疾病风险增加至3—5倍。我国睡眠医学联盟2023年报告指出——在30岁以下人群中——75%的患者与“报复性熬夜”等行为因素有关。回顾失眠治疗的发展历程，1832年德国化学家合成的水合氯醛开启了药物干预的尝试，但其治疗窗狭窄的问题始终难以解决。20世纪，巴比妥类药物因治疗指数仅约2.5（半数致死量/半数有效量）而逐步退出主流；目前广泛使用的苯二氮䓬类药物仍存在每月3%—5%的成瘾风险。中国药学会提醒，即便是第三代非苯二氮䓬类药物，连续使用超过4周也可能出现反弹性失眠。
睡眠不是身体的负担，而是修复与维持生理功能的重要机制；在快节奏生活中，重新认识睡眠的价值，并采取更科学的干预方式，正在成为维护身心健康的现实需求。从药物到心理治疗，从医疗支持到生活方式调整，多路径协同为失眠人群提供了更多可行选择。减少夜间刷屏、规律入睡，或许就是改善生活质量最简单也最有效的一步。