这份防暑指南你可收好，7月3日这几天的天气真是热得让人直冒汗，整个寒亭都被阳光给暴晒了。中午的时候，气温像贴身保镖一样围着城市转，火辣辣的太阳把中伏天的威力发挥得淋漓尽致。7月3日到7月7日，高温天气会持续一段时间，我们得做好准备了。日最高气温轻松就能突破35℃，4到7日还有些地方可能会达到37℃以上。一旦“蒸笼”模式开启，空气湿度变大，感觉温度会更高，真正的桑拿体验就要开始了，大家可千万别掉以轻心。 今天的天气是晴到少云，南风2～3级，最低26℃，最高35℃。4号是晴间多云，南风3～4级，最低26℃，最高36℃。5号是多云，南风2～3级，最低27℃，最高36℃。给大家提个醒，高温高湿环境下心脑血管、中暑和热射病这些急症的风险都会增加。如果感觉头晕、恶心、大汗不止或者体温超过38℃，赶紧转移到通风阴凉处补充淡盐水并去看医生吧。防暑可不是小事儿，把这份指南转给身边的人，咱们一起平安度过这个“烧烤”季吧。 要想把高温伤害降到最低，记住“躲、喝、穿”这三个字就行了。尽量把户外作业安排在早晚凉爽的时候，中午太阳最毒的时候能不出门就别出门了。喝水也有讲究，别等渴了才喝，温开水或者淡盐水少量多次最解渴；含糖饮料和冰啤酒反而会让人越喝越渴。穿衣服的话最好选浅色、宽松、透气的款式能反射阳光降低体表温度；反光镜面材质的防晒衣就像是行走的小空调一样实用呢。