（正文）2026年中考已经进入最后关头，为了在体育考试里拿到满分，家住湖南岳阳汨罗的初三学生亮亮（化名）给自己定了一套“魔鬼训练计划”，结果差点闹出人命。他在游泳池里拼命游了足足两个小时，当晚就感觉腿酸得不行。起初家长和他都以为这是普通的运动反应，只要休息几天就能好。可两天过去了，不仅酸痛没减轻还越来越严重，更吓人的是他发现自己的尿液变成了像酱油一样的颜色。这可把家里人吓坏了，赶紧把他送到了当地医院。检查结果显示，亮亮的身体指标超出正常值将近一千倍，医生诊断为横纹肌溶解症收治入院。 这种病是因为各种原因让肌肉细胞被破坏，“肌肉”里的肌红蛋白和肌酸激酶大量跑到血液里引发的。严重的时候会导致电解质紊乱、休克甚至丢了性命。医生说这种病很大一部分是因为运动太猛造成的。比如平时不咋动弹的新手突然做了大量深蹲，或者是高温下干活不喝水，这种长时间高强度的重复运动都很容易让肌肉受伤。再就是如果肢体被重物压着时间长了，肌肉可能会因为缺血坏死。另外吃错药或者中毒也会导致横纹肌溶解。 这种病最明显的症状有三个：肌肉越来越痛、力气越来越小、尿的颜色变深。如果没能及时治严重了就会发展成急性肾衰竭甚至多脏器衰竭。所以早发现早治疗特别重要。 医生特意给考生和家长提个醒：练体育的时候别太狠太急，循序渐进慢慢来；不管练前练中还是练后都要记得小口小口地多补充点水或者电解质饮料；感冒发烧或者身体累的时候千万别硬撑着去练；如果练完之后肌肉痛得厉害或者肿得不行，再或者尿色变深了或者尿不出多少来，那必须马上跑医院。 （编辑）李国峰、澄思（责编）张永炳（审发）李茜