早醒这种事儿有时候还真挺让人头疼的，明明大晚上睡得正香，突然就醒了，翻来覆去怎么也睡不着，很多人可能都经历过这种感受。到底是咋回事儿呢？四川大学华西医院睡眠医学中心的副主任医师任蓉给解释了一下。一般来说，早醒就是指比平时预期的时间提前起床，而且醒来以后再也睡不着了。任医生说啊，如果经常在凌晨两三点到四点之间醒来，那这就是早醒的典型表现了。 其实吧，早醒有时候也没那么可怕。很多人会觉得吧，要是前一晚有什么重要的事儿或者活动安排，这种情况更容易出现。为啥呢？就是因为身体对接下来要发生的事儿有了预期，心里压力一上来，激素一释放，人就提前醒了。不过话说回来，早醒也不一定就是小问题，它可能还是某些健康问题的信号呢。 任医生说了啊，偶尔几次早醒没啥大不了的，正常人也会这样。但要是每周都有个三四次以上的早醒，还伴随着觉得累、注意力不集中这些症状，那你可就得注意点了。一般来说有四种病可能会导致这种情况：心血管问题、血糖异常、抑郁焦虑还有甲亢。 比如说冠心病患者吧，凌晨的时候血压波动大了点，心肌供血不足就容易把人惊醒。要是还觉得胸闷胸痛啥的得赶紧坐起来透透气儿，严重了还得去医院看看。糖尿病患者血糖控制不好的话也会夜里老起夜上厕所，搞得恶性循环了。建议大家平时多测测血糖，睡觉前别吃太多甜的东西。 抑郁症患者常常有早醒的症状，尤其是会比平时早醒个一两个小时甚至更久。如果发现自己总是这样了就该去找心理医生聊聊了。甲亢这种病会让身体一直处在兴奋状态里，哪怕在晚上也很难睡着。更年期女性激素波动比较大也会因为潮热而醒过来。 面对早醒也别太担心嘛。除了看看身体有没有毛病还可以试着调整下生活习惯呀。比如多晒晒太阳、活动活动筋骨、把卧室弄得暗一点安静点、作息规律一点啥的。这些小改动说不定就能帮你晚上睡个好觉。 最后提醒大伙儿一句啊：早醒并不一定就是生大病了啦！不过要是经常这样频繁地发生可千万别不当回事儿。保持好的生活习惯关心一下自己的心理健康这才是真的好睡眠呢！