唱歌的时候，常用的呼吸方法有两种，一种是胸式呼吸，另一种是腹式呼吸。今天我们就来对比一下这两种呼吸方式的不同。 腹式呼吸是利用横膈膜的上下移动来完成的。当我们吸气时，横膈膜会下降，把内脏挤向下方，所以腹部会感觉膨胀而不是胸部。吐气时横膈膜就会上升，腹部也随之收缩，像是挤压气息一样把它们排出。这就是腹式呼吸的基本原理。 腹式呼吸给我们带来了不少好处。首先，它能扩大肺活量，改善心肺功能。这样可以让胸廓得到充分的扩张，还能让肺部底部的肺泡伸缩起来，把更多的氧气输送到身体各个部分。其次，它可以减少肺部感染，特别是肺炎这类疾病发生的几率。同时，腹式呼吸还能改善腹部脏器的功能。它能促进脾胃消化功能和胆汁分泌，同时还能降低血压对高血压患者有帮助。 如果你平时喜欢用胸式呼吸法进行唱歌和呼吸练习的话，不妨尝试一下改变自己的呼吸方式吧。虽然你可能觉得用胸式呼吸习惯了很自然，但是给身体带来的负面影响也不少。例如肋骨上下运动及胸部微微扩张导致很多肺底部的肺泡得不到锻炼，氧气输送也不太充分就会导致各个器官缺氧情况发生。长期下来容易引发各种慢性疾病。 如果要判断自己是否正确使用了腹式呼吸法其实很简单。吸气时如果感觉到胸部和腹部收紧了，或者把手放在肚子上看到起伏明显那说明你用错了方法。或者把两只手放在胸部和腹部感受下压力变化就能知道自己是否用对了方法啦！记住：只有掌握正确健康的方法才能保证身体健康和愉快唱歌哦！