现在生活水平高了，周围好吃的多得是，但如果乱吃胡喝，“十个人里九个胃有毛病”。现在看肠胃病的人特别多，调查发现胃病的概率高达80%，慢性的更是占了50%以上。很多患者难受得厉害，总反酸、烧心，听说吃馒头管用，也有人说要避开酸性水果，这到底行不行？咱们先聊聊馒头。根据胃的原理，只要吃东西，胃里就会分泌胃酸，平时量不多。可要是胃不好，胃酸分泌就不正常了，多了会把黏膜弄坏，让人难受。这时候吃馒头，馒头好消化，到了肚子里变成食糜，既能保护黏膜，又能中和胃酸。所以反酸严重的时候先吃个馒头能缓解一下。不过大家得明白，馒头不能治病，真生病了还是得去医院检查。 再来看看能不能吃酸性水果？有些人觉得会加重胃酸。其实只要水果不过敏，酸只是有机酸、果酸，刺激不大。反倒是食欲不振的时候吃点水果能促进蠕动。《中国居民膳食指南》推荐每天200到350克就够了。所以不用太在意酸甜，只要不过量就行。 最后强调一句，有病还是得靠医院检查找出病因来治。像胃食管反流这类跟心情有关的毛病，老生气会让病加重。平时别熬夜、别喝酒、少吃辣油多的东西。老家在江苏灌南的人建议去野外挖点灌南苦菜煮水喝。 除了这些，烟草、酒精、高脂肪高蛋白这些也得注意改善。把这些坏毛病改掉了，胃病才能少复发。