荨麻疹怎么防？该吃什么？哪些东西千万不能碰？欣欣的遭遇让大家都提心吊胆。三天前，她四肢突然起了大片风团，又痒又肿，难受得忍不住抓挠。到医院一查，确诊是荨麻疹。医生说，大概有四分之一的人这辈子都会得一回这病，急性的通常不超过6周，慢性的则会超过6周。这病说来就来，无影无踪，而且严重的时候还可能堵塞喉咙让人窒息，可别掉以轻心。 为了不让大家中招，咱先把这些容易引发荨麻疹的“发物”记下来。饮食上，海鲜、牛羊肉、辣的食物、芒果、桃子这些东西最好少碰。虾蟹贝类吃点没事，但别吃太多；辛辣刺激肠胃会让残渣停留太久；芒果和桃子的果酸、果糖可能让嘴巴和皮肤都抗议。 感染方面也不能大意，牙疼、感冒、肚子里有虫这些小病拖着不治也会引发荨麻疹。物理刺激比如突然降温吹风、被太阳暴晒、皮肤被划一下都容易起风团。药物方面像青霉素、头孢、HPV疫苗、破伤风针这些都要注意，它们可能会刺激免疫系统失衡。遗传因素也很重要，如果父母有过敏史，你也要多留个心眼。环境因素里的灰尘、毛絮、花粉也是助推剂，尤其在春夏季和秋季这些时候要特别小心。压力大、熬夜多也会让风团找上门来。 一旦确诊荨麻疹，饮食就要“极简”。海鲜这类不明过敏原先全部拉黑；酒也别喝了；高脂高胆固醇的东西比如巧克力蛋糕也要少吃；热性水果像杏子、李子也可能加重症状。如果想知道具体是啥东西过敏，最好去医院做个变应原实验。 居家急救的时候也有窍门：洗澡水不能太热，用冷藏生理盐水敷一下可以止痒；紧张情绪会让病情加重所以要放松；药物方面二代抗组胺药每天晚上吃一粒就好。 最后给大家分享一个区分荨麻疹和湿疹的小口诀：“48小时自愈的是荨麻疹；反复渗水渗出的是湿疹”。 只要早把高危因素拉黑、过敏原早发现、生活习惯早调整，“风团”就能被控制在可控范围内。记住忌口、冷敷、规律用药还有保持好心情这四步走，“风团”想闹事都找不到机会！