你看现代人谈养生啊，老是掉进两个坑。要么急着乱补身子，听说啥好就立马去吃；要么把自己逼成苦行僧一样严苛，反倒把元气都透支光了。大家伙儿好像都忘了，真正的养生根本不是硬扛着也不是瞎补药，而是顺着老天的意思去等着养着。两千多年前的《周易》第五卦——需卦，早就把健康的秘诀讲透了。这卦上面是坎代表水还有险，下面是乾代表天和刚健。水在天上变成云彩的样子，就是等着下雨呢。《象传》里那句“云上于天，需；君子以饮食宴乐”，简直就是养生的总方针。云彩蒸腾着升到天上聚成一团，这就是“需”的状态，在等那阴阳调和后降下的雨。君子看了这个景象，就该“好好吃饭保养身体的气，轻松玩乐把心情搞舒畅”。说白了，机会没到、力气还没攒够的时候，最好的办法就是吃好喝好休息好。这不就是最顶级的养生智慧吗？《序卦传》也说了：“需者，饮食之道也。” 需卦的重点全在一个“养”字上。到底啥是真的饮食之道？张其成教授就提到三点： 第一叫“有孚”。“有孚”就是心里得信得过。对应到吃饭上就是诚实地对待自己的身体。既不能暴饮暴食也不能挑食挑食，为了口福伤了身子不行，为了减肥把肠胃搞坏也不行。这就是对身体的尊重。 第二得“守正”。需卦说“贞吉”，守住正道才能吉祥。现在营养学讲究营养均衡适量吃点东西，古人其实早就懂了。傅佩荣先生讲这个卦的时候说：“身体调节饮食就能健康。”“调节”这俩字就是守正的意思——不偏不倚也不过头。 第三是“宴乐”。这一点最容易让人误解了。需卦里说的“饮食宴乐”，绝对不是天天想着吃喝玩乐或者大快朵颐。而是指在轻松愉快的心情里调养身子。宋代大儒程颐解释说：“吃饭来养身体的气，玩乐来平和心情。” 也就是那种“平静地等待命运”的状态。 现代人老是为健康焦虑得不得了，多半是因为“等不及”。等不及身体慢慢好就想吃药解决；练三天没啥变化就不想练了；睡不着觉就赶紧吃安眠药。我们总把身体当机器修来修去，却忘了生命是个活的整体，得花时间去养去等。需卦告诉咱们：云彩飘在天上是不下雨的原因吗？不是的，只是时候不到罢了。只要云彩攒够了厚度、阴阳一搭配好，甘霖自然就下来了。身体也是这样——只要把该做的事都做足了、该养的都养好。健康自然就来了。 真正的养生不是跟自己作对了不是吗？而是学会跟身体一块儿等着。这个等待不是啥也不干也不是拖延或者急得直跳脚，而是在“饮食宴乐”中把力气攒足；在“有孚”“贞吉”里守住正道；然后怀着信念好好过好每一天。 我们推出的 《周易》六十四卦全解、《黄帝内经》心身健康课程会带大家： 从八卦的图像入手去弄懂人和天地是怎么对应的； 一条一条地分析需卦里的六种变化学会在不同时候怎么处理问题； 把《黄帝内经》里的中医道理跟易理结合起来变成能动手操作的养生招数； 学会“饮食宴乐”的真正意思掌握调节身心的实用小窍门。