要说拔罐这事儿，咱们老百姓可千万别瞎搞，啥时候拔、拔多少次最合适，其实是分人群看情况的。健康人跟那些身体不太舒服的人，频率差别可大了去了。拔罐本来是中医里的一种养生和治病的手段，就是拿个罐子在皮肤上来回吸，靠负压把皮下弄充血或者瘀血出来，好把经络给通开、让气血循环顺畅。 现在大家工作压力大，都把拔罐当偏方来缓解疲劳、治点小病，不过很多人心里都犯嘀咕，到底隔多久弄一次才好？弄得太勤可能会伤了皮肤和身体机能，弄得太少又达不到效果。咱们得结合每个人的情况来看，把这件事做得科学又安全。 影响拔罐频率的关键有三点。首先是你自个儿的体质和健康状态。那些平时身体倍儿棒的壮汉，耐受度高，没什么大碍的话，频率可以稍微放宽松点；反倒是那些气血虚、身子骨弱的人，或者是得了慢性病的老哥儿们，身体底子差，修复能力不行，就得把频率降下来，别给身体添堵。比如年轻人和老年人、小孩比起来，他们俩的间隔时间就得拉开来，特别是小孩和老人恢复得慢。 再就是看你拔罐是为了啥。要是单纯为了平时保健养生图个舒服放松，那就别太频繁；要是为了治好哪个具体的毛病，比如疼啊、劳损啊什么的，那得在专业人士的指点下照着症状轻重来调。一般急性发作的时候可以隔得近点儿缩短间隔，但还得盯着别伤着自己；等到症状缓过来了再慢慢拉长时间去拔。 最后得看皮肤恢复得怎么样。拔完罐皮肤上通常会留下个印子叫罐印，这个印子消退的时间不太一样，通常得3到7天才能完全消掉。皮肤能不能恢复好就是下次能不能继续操作的大前提，必须得等那个印子彻底没了、皮肤不红不肿也不疼了才行，千万别让皮肤反复受伤导致感染。 针对不同的人和不同的场合咱们给个建议： 对于身体强壮的健康成年人来说，日常保健的话建议7到10天弄一次就行。每次弄的时间控制在10到15分钟以内就够了，罐子别拿太多（一般5到8个），重点就在肩背、腰腹部这些肉多的地方揉一揉，促进血液循环、消消疲劳就行。千万别为了省事或者图便宜弄得太频繁了，那样很容易把气和津液给耗干。 如果是为了治好像颈肩腰腿这些老毛病的话，在医生的指导下可以稍微缩短到5到7天一次。连着弄上3到5次算一个疗程，这之后得停下歇上1到2周看看身体反应怎么样。要是疼得轻了很多就可以按日常保养的频率接着来了；要是没见好甚至更难受了就得立马停手去医院看看。 至于那些比较特殊的人群——老年人、小孩还有孕妇这三类人——频率必须死死盯着。老人和体虚的人建议每10到15天才弄一次就行了；小孩儿的皮肤嫩得很，不是特别必要的话不建议拔；实在要弄必须在医生看着的情况下隔2到3周弄一回；孕妇这一类人是绝对不能碰拔罐的。