春季气候变化对健康的影响受到越来越多关注；最近，多地气象数据显示，昼夜温差超过10摄氏度，空气湿度比往年同期明显下降。医学专家提醒，这种“春燥”天气容易让人体津液减少，表现为咽喉干痒、眼睛干涩和情绪波动等症状。中医认为，春季阳气上升，肝气偏旺，如果调理不当，容易出现肝火。“春气通肝的传统理论在今天依然有参考价值。”北京中医药大学王教授表示，“此时不宜盲目进补，否则会加重内热，更适合通过饮食滋阴润燥。”
春分后的身体不适，大多与气候波动和生活方式有关。与其临时应对，不如从每天的早餐开始，把“填饱肚子”变成“稳定状态”的健康管理。一碗温润的小米糊、一份搭配合理的粥或一杯清爽饮品融入日常生活，让身体逐渐适应季节变化，精力和情绪也更容易恢复到正常节律。