2026年3月3日这天是全国爱耳日，主题是“全民科学爱耳，共护听力健康”。最近几年，我国突然耳聋的病发率越来越高，连年轻人也没能幸免。以前这病主要得的是60岁以上的老人，可现在情况变了，好多三四十岁的中青年也患上了，甚至占到了50%以上。造成这个局面的原因有很多，像熬夜、压力大还有用耳朵太厉害这些坏习惯都得担待一份责任。如果感觉耳朵里像是塞了一团东西，或者像坐飞机时耳朵发闷这种感觉怎么捏鼻子都没反应，还有可能突然听不见、耳鸣、头晕恶心等等。这些症状要是出现了，那可就是突发性耳聋找上门了。这种病来得急，虽然有时候身体能自己慢慢恢复好点，可并不是每个人都这么走运。最佳的治疗时间是在病发后的72小时之内，哪怕过了一周两周还有救的机会，要是拖太久治不好，以后可能就会永久性听不见或者变成老毛病了。想躲开这个病也不难，平时规律作息、吃得健康、多锻炼就能降低风险。 说到具体的生活习惯啊，“过度使用耳机”是头号大敌。医生说了，老是戴着耳机听歌特别是在外面又吵又大的音量下听，很容易引起外耳道发炎。要知道内耳里的毛细胞一旦坏了是回不来的。不管是头戴式还是入耳式耳机，听的时候得守着“三个60”的规矩：音量别超过60%，一次听歌别超过60分钟，周围环境的声音超过60分贝就别戴了。 第二个坏习惯是“频繁掏耳朵”。耳屎其实叫耵聍，是耳朵里腺体分泌出来的东西，本来是用来保护和杀菌的。可要是老拿着棉签或者什么工具去掏它，很容易弄伤皮肤血管，让耳朵发炎。而且掏的东西不干净还可能让细菌或者真菌感染上耳朵。要是真觉得耳朵塞得慌或者有硬东西拿不出来，最好还是去医院找医生帮忙清理。 第三个容易被忽视的问题是“擤鼻涕方法不对”。大家千万别两个鼻孔一起使劲擤鼻涕这样做会把鼻腔里的压力顶得太高。鼻腔里的鼻涕很容易顺着咽鼓管跑到中耳里去引发中耳炎。正确的做法是按住一侧鼻孔用劲儿呼气让另一侧把鼻涕擤出来就行。 这活动是安徽省卫生健康委员会主办的。承办单位是安徽省卫生健康宣传教育中心。至于搭建平台和技术支持的人嘛，就是安徽新媒体集团喽。