春天是个容易让人犯困的季节，公交司机在工作的时候更是特别容易感到疲劳。南汇公交公司的“汇享讲习所”就把这些司机都召集起来，给大家讲述如何让春困远离驾驶室的经验。大家坐在一起讨论了很多方案，最后总结出了三个很实用的办法。把身体保养好、吃对食物还有多运动，这三招就能帮助司机们保持清醒状态。首先，给大家提供充足的睡眠时间，每天睡7到8个小时是最低要求。夜班司机可以把班次间隔的时间利用起来，给自己一个黄金十分钟的休息时间。关掉手机、拉上窗帘，眯一会儿比喝浓茶更管用。有人实验过连续两晚少睡30分钟，第三天早高峰开车的时候大脑反应速度会直降20%，这可比酒驾还危险。其次，吃对食物也能帮到我们。吃完饭以后会感到困倦是因为血液涌向胃部帮助消化，导致大脑缺氧。这时候给身体补充维生素就像给身体装上了提速器一样有效。上午十点来一把坚果或者香蕉补充钾离子和镁元素；下午三点嚼两片全麦面包配酸奶保持血糖稳定。司机们都说这个比嚼口香糖管用多了。还有就是让身体动起来，把春困甩在后视镜里。春天毛孔舒张外周血流量增加会导致大脑供氧减少。每周三次每次30分钟快走就能把心率拉到120次/分钟配合深呼吸增加血液含氧量提高15%。有人坚持两周后发现早高峰开窗通风都比以前更清醒。为了让司机们记住这些方法南汇公交还把经验编成了顺口溜写在调度室手机壳上给新同事念着听当作防困口令形成肌肉记忆再厉害的春困也冲不垮安全底线。