广东的高考冲刺期，到了这个节骨眼上，时间越来越近，不少同学心里都慌了神。焦虑、烦躁、自我怀疑、失眠这些问题，成了大家伙儿的心头病。很多人把这个焦虑当成敌人，拼命想要摆脱它，结果反而被情绪给裹得更紧，效率降下来了，心态也乱了套，甚至身体也吃不消。其实想要心态稳下来，第一步不是去压抑情绪，而是要学会接受它。咱们得明白，焦虑本身不是坏人，是我们自己在那拼命抗拒它才成了大麻烦。只有心里真的接纳了焦虑，正视它的存在，才能把冲刺的根基扎牢。 其实冲刺期的这点焦虑是再正常不过的事了，犯不着老觉得自己心态太差。有些同学一慌神就开始自我否定，觉得肯定考不好，甚至觉得只有自己不行。但你要知道啊，高考这种大事儿谁都会紧张的，哪怕那些成绩拔尖的学生心里也会害怕失误、害怕辜负期望。这说明咱们重视这次考试嘛！别让自己陷入“别人都不焦虑只有我不行”的怪圈。 接纳情绪也不是说让你放任不管，而是要学会跟它和平共处。当心慌烦躁来袭的时候，别急着强迫自己必须静下心来学习。先把手头的任务放一放，深呼吸几下告诉自己：“我现在焦虑，这没什么大不了的。”这种坦然面对的态度能让紧绷的神经松一松。 你还要学会分辨什么是正常的焦虑。如果只是偶尔有点紧张睡不着觉但不耽误正事，那就是正常的；要是整天失眠注意力没法集中甚至不想学习了，那就得赶紧调整调整了。过度焦虑太消耗体力了。 这时候可以找人诉诉苦啊！别老把话憋在心里。找父母聊聊、找老师说说、或者找信任的同学倾诉一下自己的不安。人家的理解和支持能让你心里暖乎起来；写日记也是个不错的办法把烦恼都写下来。 最后咱们还得调整一下认知角度。适度的焦虑能让人保持清醒劲儿和专注力去复习查漏补缺；既然躲不掉就不如利用它把它变成动力。告诉自己：“正是因为焦虑我才会更努力去争取考出好成绩。” 当你学会与焦虑和解的时候你会发现它不再是个拦路虎了。高考冲刺最要紧的还是心态稳住别内耗才行。广东的高考冲刺可不好熬只有心态稳了效率才高才能真正对得起自己的努力。