空腹运动到底是损身还是养生？

空腹运动到底是损身还是养生？咱们先来聊个明白。其实空腹动起来并没那么可怕，关键看你咋干。 先来说强度，别一开始就太猛。建议大家选那种中低强度的有氧运动，比如快走或者慢跑，先慢慢给身体热个身。等到身体适应了，再慢慢加大力气。特别是早上起来空腹运动，主要是为了把身子叫醒，别一下子给心脏和肌肉太大的压力。 还有时间的长短也得把控好，最好别超过1个小时。 运动完之后别忘给身体补充点水和营养。要是中途感觉哪里不对劲，赶紧停下歇歇。