问题—— “白天看得清、夜里看不清”让不少人联想到夜盲症。
近日，昆明一名20岁大学生因夜间视物不清前往眼科就诊，自述症状多在寒假后出现，且近期频繁感到眼疲劳、看东西模糊。
医生在问诊与检查中发现，其并未出现视野明显缩小、色觉异常等夜盲症常见线索，进一步检查后排除夜盲症，明确为双眼近视约300度。
该个案折射出假期“久看屏幕、少运动、作息失序”等生活方式对视功能的影响，值得家庭与学校共同关注。
原因—— 临床医生指出，近视并非青少年专属，成年人同样可能因用眼负荷持续增加而出现度数上升。
其机制与长期近距离用眼造成睫状肌持续紧张、调节负担加重有关，部分人群还可能伴随眼轴轻度增长。
一般而言，眼轴每增长一定幅度，屈光度数可能随之变化，从而出现看远模糊、夜间视力下降等表现。
与此同时，假期中常见的“关灯刷手机”“昏暗环境看屏幕”“长时间连续游戏追剧”等情形，会叠加光照不足与屏幕刺激，导致干眼、视疲劳等问题更易出现，主观感受上也会加重“夜里看不清”的不适。
影响—— 从个体层面看，近视度数进展不仅影响学习生活质量，还可能增加眼疲劳、头痛、注意力下降等连带问题；若长期忽视，部分人群在高度近视风险累积后，发生视网膜相关并发症的概率也可能上升。
更重要的是，夜间视物不清容易被误判为“夜盲症”等疾病，引发不必要的焦虑，甚至延误对屈光问题、干眼问题的及时处置。
从社会层面看，寒暑假期间电子产品使用时长普遍增加，叠加冬季户外活动减少、室内照明不足等因素，视力健康面临阶段性压力，相关健康教育与服务需求随之上升。
对策—— 医生建议，假期和日常学习中应建立“可执行”的用眼管理方式：一是控制连续近距离用眼时间，学习、娱乐之间安排间歇休息，避免长时间“盯屏不动”；二是保障光照环境，避免在昏暗环境或躺卧姿势下使用电子产品，减少睡前关灯刷屏；三是增加户外活动时间，尽量保证每天一定时长的户外运动，通过自然光环境与远眺放松调节系统；四是出现视物模糊、夜间看不清、视疲劳明显等情况时，应尽早到正规医疗机构进行屈光检查与眼健康评估，必要时同步监测眼轴等指标，做到早发现、早干预；五是家庭要督促作息规律，学校可通过健康课程、体测与公共健康提示等方式，帮助大学生建立长期护眼意识，避免把“假期放松”变成“用眼透支”。
前景—— 随着线上学习、移动娱乐和信息获取方式的变化，成年人视力管理正从“偶尔关注”转向“长期课题”。
业内人士认为，未来应进一步推动科学用眼知识普及与眼健康服务下沉，形成“个人自律—家庭提醒—学校引导—医疗支持”的协同机制。
同时，针对大学生等屏幕使用高频人群，可探索更贴近生活场景的干预手段，如校园健康打卡、用眼时长提示、体育活动激励等，降低近视进展与视疲劳的发生概率。
这名大学生的经历为广大青年学生敲响了警钟。
近视不仅是一个光学问题，更反映了现代生活方式对健康的深层影响。
在享受数字便利的同时，我们不应忽视对眼睛这一重要器官的保护。
假期虽然是放松的时间，但科学的用眼管理应成为每个人的自觉行动。
只有树立主动健康意识，养成良好的用眼习惯，才能在信息化社会中更好地保护视力健康，为长期的学习和工作奠定坚实的生理基础。